Chaque mois, je te partage ici gratuitement les ressources du thème du moment :
une relaxation dynamique et une visualisation guidée pour prendre soin de toi au quotidien.
Ces ressources sont disponibles pendant tout le mois.
Passé ce délai, elles rejoignent la bibliothèque exclusive du Cercle Sophro Nature.
Profites-en maintenant !
Thème du mois d'octobre :
L'ancrage
Ce mois d'octobre, nous allons explorer ensemble ce retour à l'ancrage.
Non pas en nous agitant, non pas en courant, mais en nous reconnectant doucement à notre propre stabilité, comme la forêt qui se prépare à l'hiver.
relaxation corporelle
Mouvements d'ancrage
Je m'enracine pour trouver la stabilité.
Visualisation
Montagne intérieure
Je trouve en moi un sommet de calme, solide et stable, où je peux me poser à tout moment.
Tu veux aller plus loin ?
Je t’ai préparé un kit anti-épuisement gratuit !
Le kit d’anti-épuisement est une séance complète de sophrologie à vivre à ton rythme, pensée pour t’aider à sortir de la surcharge et retrouver de l’énergie.
Il t’accompagne pas à pas avec des exercices guidés, une relaxation corporelle, une visualisation et un mini rituel en lien avec la nature.
Un véritable parcours pour faire le point, relâcher la pression et te reconnecter à ton équilibre intérieur.
Un livret + des exercices accessibles sur ton téléphone ou ton ordinateur, pour t’accompagner où que tu sois.
Pour t’aider à retrouver de l’énergie, apaiser ton mental et souffler vraiment !