"3 jours pour calmer son mental"
Ressources
Bienvenue dans ton espace ressources !
Tu trouveras ici les audios et les vidéos qui t'accompagneront tout au long de ces 3 jours.
Avant de commencer, je t'invite à télécharger ton carnet de suivi,
puis à t'appuyer dessus chaque jour pour avancer pas à pas dans le programme.
jour 1
"Evacuer les tensions"
Relaxation corporelle : Effacer les tensions
Visualisation : Vider son sac
jour 2
"Apaiser le flot des pensées"
Relaxation corporelle : Libérer les émotions
Visualisation :
Laisser passer les nuages
jour 3 "S'enraciner dans le calme"
Relaxation corporelle : Fixer le calme
Visualisation :
S'enraciner dans le calme
Envie d'aller plus loin ?
Tu viens de vivre ces 3 jours
en totale autonomie.
Et si tu souhaitais aller plus loin avec un accompagnement plus complet ?
Mes programmes 7 et 12 jours incluent des rendez-vous personnalisés avec moi
ainsi que l'accès au Cercle Sophro Nature, pour ne plus être seule dans ta pratique.
Le Cercle Sophro Nature est un lieu doux et bienveillant où retrouver :
des séances en direct,
une bibliothèque de ressources classées par besoin du moment,
un espace de partage entre femmes.
Si tu ressens le besoin d’un accompagnement plus personnalisé, tu peux aussi être accompagnée en séance individuelle
à travers un programme sur mesure en visio,
entièrement adapté à ton rythme et à ta situation.
Je t'invite à réserver un appel découverte gratuit de 15 minutes pour voir ensemble ce qui te correspond le mieux.
Prends soin de toi, écoute ce que ton corps murmure et laisse la nature te guider vers
ton équilibre.
